健康的な食生活ってなんだ（朝投稿チャレンジ２５日目）
１ヶ月前にオーダーしたケトジェニックダイエット用のサプリがようやく届きました！当時はケト食の影響で体内の電解質バランスが崩れ、睡眠中に脚がこむら返りを起こして結構ツラかったのです。そんなわけで、糖質を取らずに電解質だけを補給できるサプリを試そうと思ったのですが、最近は食事法を変えたのでこのサプリを摂る必要はないかもしれません。
その他購入したのは、Wheat Grass（小麦若葉）のパウダー、ステビア抽出液（甘味料）、モンクフルーツ抽出液（これも甘味料）、ケトスティック（ケトン体が尿に含まれているかチェックする試験紙）です。ケトスティックを早速試してみたところ、うっすらと反応が見られましたがケト代謝とは言えない感じです。（1.5 mmol/l）
ケトジェニックダイエットは賛否両論あるので自信を持っておすすめはできませんが、現代人の食事は色々と問題があるので、健康で過ごすためには自分から正しい情報にアクセスしなければなりません。人間は食べたもので構成されています。当たり前のようですが、このことを意識してからというもの、よく分からない物質が色々と添加されているジャンクフードを買って食べようという気が全く起きなくなりました。
フード産業はあの手この手で消費者に不健康な食品を売り付けています。例えば最近では精白米よりも玄米の方が健康に良いとされていますが、本当にそうでしょうか？私も玄米の方が体に良いと考えていたので、この辺りのことはもう少し調査する必要がありそうです。とりあえず、「食のパラドックス」は私の家族にも読んでもらいたいと思いました。
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Melbourne Today
今日のメルボルンの最低気温は３度、最高１２度、雲が多めの予報です。
それではみなさま、良い１日をお過ごしください。
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