今の自分、人生最高に意識が高い
お久しぶりです、みす夫です。
2020年の抱負を投稿しようとしていたのに、気付いたら６月も半ばです。今年前半はまさにカオスでしたね。コロナが騒がれ始めてから早半年、世界があっという間に変化してしまった感じがします。
デスクワーカーの多くが、通勤が必要ないことに気付いてしまいました。Zoom 会議、Zoom 飲み会も当たり前になり、特に外資系や新しい会社ではリモートワーカーを積極的に採用しています。この流れはコロナの感染流行が収まった後も続くでしょう。
そして、特に内向型の人にとっては、最高の仕事環境が整ったと言えます。私も自宅勤務をしており、快適そのものです。たまには会社のメンバーと実際に会って仕事をすることは有益かもしれないですが、仕事をするために毎日オフィスに行く必要性を見出すことは、もはやできません。
ロックダウンのおかげで良い習慣を身につけることができた
ロックダウンによる自宅勤務のおかげで、生活リズムのコントロールがしやすくなりました。
実際、自分の一日を自由にデザインすることができるようになったので、今年になってから習慣化できたことがたくさんあります。
炭水化物の摂取をやめた
いわゆるケトジェニックダイエットを１ヶ月以上継続しています。免疫力の向上や、健康的な食事について調べた結果、インスリンの上昇が万病の元ということが判りました。ケト食に関する理論も納得できるものだったので、炭水化物・砂糖の摂取を制限することにしました。ケトジェニックダイエットのメリット・デメリットについては別の記事で紹介したいと思っています。
水を毎日２リットル飲む
水をたくさん飲むと新陳代謝が上がるということと、ケト食をすると脱水気味になるので、できるだけたくさん水分を取るようにしました。今までは飲み水をスーパーに徒歩で買いに行っていたので大変だったのですが、水の宅配サービスを利用するようにしたところ、安心してたくさん水を摂取できるようになりました。メルボルンに住んでいる方は Olinda Spring Water をチェックしてみてください。送料無料で届けてくれます。
早起き
私の仕事は朝10時始業なので、今までは8時半くらいに起きていたのですが、段階的に早く起きるようにして、今週は5時半〜6時頃に起きています。朝早く起きると色んなことができるし、本能を理性で押さえ込む感じが最高に気分いいです。
朝起きたらすぐにベッドメイキング
今まではちょっと乱れていてもあんまり気にならなかったのですが、ベッドメイキングをするようになってからは部屋を綺麗に保ちたいという欲が高まりました。
筋トレ
仕事が始まる前に自重筋トレ。高校卒業以降、今まで腕立て伏せが一回もできなかったのですが、膝をつかない状態で10回くらいできるようになりました。
ウォーキング
仕事前に20分程度歩きます。メルボルンの日の出は現在7時半くらいなので、歩き始めるときには薄暗く、だんだん明るくなっていく感じが良いです。可能な日は夜も歩きます。
仕事前の勉強
一応 IT の学位持っているのに何も身についてないので、もう一度ネットワークの基本を勉強してます。
習慣化については James Clear の Atomic Habits の内容がとても参考になりました。（本は読んでないですが、YouTube で概要を知ることができます！）
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